Fitness ist unglaublich wichtig sowohl für unsere körperliche, als auch unsere geistige Gesundheit. Und wie beim Vokabeln lernen helfen schon 20min am Tag, wenn nicht mehr Zeit ist. Dafür sollte man aber nicht extra ins Fitnessstudio gehen müssen. Ein wenig Stretching und ein paar grundlegende Übungen lassen sich auch wunderbar Zuhause ausführen. Coolshop hat hier für dich die wichtigsten Utensilien für das Heimtraining gesammelt.
Stretchen und Flexibilität
Flexibilität im Körper ist sehr wichtig um fit zu bleiben. Den verkürzte Muskeln arbeiten weniger effektiv und schränken dich in deinen Bewegungen ein. Deshalb ist Stretching sehr empfehlenswert. Aber auch die Arbeit mit Schaumrollen. Schaumrollen werden zum Beispiel unter den Rücken gelegt und der Körper dann darüber gerollt. So werden gefestigte Muskeln massiert und gelöst.
Core Stärke
Jeder hat sicherlich schon einmal gehört das die Übung Planke, man steht waagerecht zum Boden nur auf Händen und Zehenspitzen, die beste Fitnessübung für den Core ist. Und natürlich denkbar einfach, aber sie fordert einem auch äußerste Disziplin ab. Da hilft es mit einem Rad zu Arbeiten, die Bewegung lenkt ab, und zusätzlich werden Bauchmuskeln gefordert.
Balanceakt
Die Balance kannst du auch wunderbar zu Hause üben. Zu Anfang reicht natürlich auf einem Bein stehen aber wenn das keine Herausforderung mehr ist, dann denken Sie mal über Balancebretter nach. Das ist wirklich schwierig und fordert so Ihre Muskeln heraus. Denn Fitness ist auch Balance.
Fitnesszubehör online bei Coolshop kaufen
Bei Coolshop, ihrem dänischen Onlinehändler, gibt es eine große Auswahl an Fitnesszubehör. Stöbern sie durch die Vielzahl an Fitnesszubehörfür verschiedene Übungen und Bereiche. Und denken Sie daran, wir nehmen immer neue Produkte in unser Portfolio auf, also halten Sie sich hier bei Coolshop über Angebote und Neuerscheinungen auf dem Laufenden! Bei Coolshop können Sie Ihr neues Fitnesszubehör bequem von zu Hause aus bestellen und sicher nach Hause liefern lassen. Eine Preisgarantie ist zudem inbegriffen.
